ペンタスの占い&スピブログ

タロット占い師よる × 白狐ブルーさんのスピリチュアルタッグによる「むりしない」ブログ

ヨガ

太陽礼拝と陰ヨガ

毎朝、というわけにはいきませんが ヨガをしています。 ゆっくりと太陽礼拝を5回、その後陰ヨガを2~3ポーズ。 太陽礼拝で体をしっかり動かしてから、 力を抜いてマットに沈み込んでいく陰ヨガ 対照的な動きですが、最近ハマっている組み合わせです。 ヨガは…

ヨガニドラ

ツイキャスライブにて、 ヨガニドラ配信をしました サンクスリット語で「眠りのヨガ」 伝統的なヨガの技法です。 寝たままの楽な姿勢で、 筋肉弛緩法、ボディスキャン、 イメージングなど 声での誘導により、こころとからだの感覚を感じ サンカルパという大…

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