むりしない

香川県高松市・アートとチャネリング『ペンタスの手紙』店主のブログ

ヨガニドラ

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ツイキャスライブにて、

ヨガニドラ配信をしました

サンクスリット語で「眠りのヨガ」

伝統的なヨガの技法です。

寝たままの楽な姿勢で、

筋肉弛緩法、ボディスキャン、

イメージングなど

声での誘導により、こころとからだの感覚を感じ

サンカルパという大きな決意をしてからお休みします。

20分間のヨガニドラは、

4時間の熟睡に匹敵するほどの

深いリラクゼーション効果があります

 

ぜったいに眠ってはダメ!ということはありませんが、

せっかくなら

普段置き去りにしているこころとからだを感じてほしい

自分のことをいとしく思えるヨガです。

 

実は昨日、

ツイキャスを使って

ヨガニドラを配信してみました

多少の失敗はありましたが、

気に入っていただけたようでとてもうれしい。

CDを出して!という声もありました

がんばってつくります

 

あたらしい波がやってきています。

上手く乗れるかどうなのか、気にしてしまいますが

あんまり考えないようにして

流れのまま乗ってしまおうと思っています

 

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